Waspadalah, Kebiasaan Berikut Bisa Merusak Kesehatan Anda 

Waspadalah, Kebiasaan Berikut Bisa Merusak Kesehatan Anda

Waspadalah, Kebiasaan Berikut Bisa Merusak Kesehatan Anda 

Urfit Journey. – Kesehatan adalah aset penting yang senantiasa harus terjaga. Untuk itu, ada banyak cara yang dilakukan oleh orang-orang agar bisa mendapatkan hal tersebut. Misalnya saja, olahraga teratur, makan-makanan yang bergizi tinggi serta banyak minum air putih. Meskipun demikian, tidak cukup hanya memperhatikan asupan dan olahraga saja.

Ada beberapa kebiasaan harian yang harus diperhatikan dan diwaspadai sehingga meminimalkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Bahkan beberapa kebiasaan yang dapat merusak kesehatan ini tanpa sadar sering dilakukan. Kesehatan yang dimaksud juga bukan hanya berlaku untuk tubuh, melainkan juga untuk kesehatan mental. Adapun kebiasaan yang dimaksud adalah sebagai berikut:

  • Terlambat Makan

Jika selama ini Anda termasuk dalam orang yang menyepelekan jam makan, maka saat ini mulailah untuk menyadari bahwa hal tersebut tidak baik untuk kesehatan Anda. Sekalipun Anda berpikir bahwa terlambat makan bisa menurunkan berat badan, hal itu tidaklah dibenarkan. Menunda waktu makan malah akan membuat Anda menghabiskan porsi yang lebih besar pada jam makan berikutnya.

Terlalu sibuk dengan bermain Agen Domino sehingga melakukan penundaan terhadap waktu makan akan membuat metabolisme tubuh melambat. Jika hal ini terjadi maka, tubuh akan terasa lemas. Selain itu, menunda waktu makan bisa membuat asam lambung menjadi naik. Lebih parahnya lagi, hal yang demikian bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.

Sebaiknya, hal yang Anda lakukan adalah tetap memperhatikan jam makan dengan baik. Luangkan waktu sejenak untuk menyantap sajian makan di waktu yang telah ditentukan. Hal ini akan membuat Anda lebih semangat dalam beraktivitas dan lebih fokus.

Beberapa Kebiasaan Berikut Bisa Merusak Kesehatan

  • Terlalu Lama Membuka Media Sosial

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa media sosial mampu mengisolasi kehidupan seseorang. Tentu saja, isolasi tersebut akan membuat Anda mengalami gangguan terhadap kesehatan fisik dan juga mental. Anda hanya akan menghabiskan banyak waktu di depan gadget dibandingkan dengan melakukan aktifitas fisik.

Selain itu, terlalu lama membuka Judi Poker di Media sosial ternyata dapat menimbulkan rasa iri pada unggahan teman sehingga bisa menurunkan mood dan risiko terjadinya depresi akan meningkat. Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan. Bisa saja, Anda akan mengalami gangguan mental dan kejiwaan gara-gara hal sepele seperti ini.

  • Mengingat Stress yang Pernah Terjadi di Masa Lalu

Selanjutnya, mengingat stress yang pernah terjadi di masa lalu hidup juga bisa menyebabkan gangguan terhadap kesehatan. Hal ini bahkan didasari oleh penelitian pada tahun 2017 yang lalu. Diterbitkan dalam Behaviour Research and Therapy bahwa mengenang permasalahan yang pernah terjadi di masa lalu akan meningkatkan depresi dalam diri seseorang.

Maka, untuk hal itu, sebaiknya, Anda melakukan penataan yang lebih baik lagi untuk masa depan. Dibandingkan dengan mengingat-ingat kekalahan dalam bermain Agen QQ dimasa lalu yang malah akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

  • Menganggap Diri Sendiri Bodoh

Setiap kali ada pencapaian yang tidak sesuai dengan target ataupun ada kegagalan yang menimpa Anda, tidak jarang Anda akan melakukan penghakiman pada diri sendiri. Anda akan merasa diri Anda bodoh dan tidak ada artinya. Dengan demikian, Anda akan mudah down  dan risiko terkena depresi menjadi semakin besar.

Kesehatan mental adalah hal yang paling dipengaruhi oleh hal ini. Bahkan, sebuah studi di tahun 2014 silam yang terbit dalam Personality and Individual Difference menyatakan bahwa melakukan kritik yang keras pada diri sendiri akan meningkatkan depresi.

  • Menganggap Remeh Polusi Udara

Polusi udara memang seringkali dianggap remeh oleh sebagian besar orang. Misalnya saja saat bepergian menggunakan sepeda motor, tidak menggunakan masker. Otomatis, akan lebih banyak polusi udara dengan kandungan zat-zat yang tidak dikenal yang bisa masuk dalam tubuh dan membahayakan kesehatan.